5 việc bạn cần làm nếu muốn giảm béo mặt nhanh chóng

Nọng cằm và béo mặt dễ khiến khuôn mặt của bạn trở nên nặng nề, kém thanh thoát. Ngoài ra gương mặt với nhiều mỡ thừa cũng làm các nàng trở nên tự tin hơn trong giao tiếp và công việc. Bên cạnh các phương pháp can thiệp thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể giảm béo mặt tại nhà bằng cách thực hiện những việc dưới đây!

Tìm hiểu và loại trừ nguyên nhân gây ra béo mặt

Để giải quyết một vấn đề thì việc đầu tiên cần làm là tìm hiểu thật kỹ nguyên nhân gây ra. Có người béo mặt do cơ địa hoặc quá trình lão hóa, nhưng cũng có người béo mặt do chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, tăng cân nhanh, thiếu nước, hoặc do sử dụng các loại rượu bia, thuốc lá…

Mỡ thừa khiến cho khuôn mặt của bạn kém thanh thoát

Mỡ thừa khiến cho khuôn mặt của bạn kém thanh thoát

Tìm hiểu được đâu là nguyên nhân gây béo mặt sẽ giúp bạn dễ dàng khắc phục hơn. Một số loại thuốc khi sử dụng có thể khiến khuôn mặt tích nước trông béo lên. Do đó nếu đang sử dụng loại thuốc điều trị nào đó bạn có thể liên hệ với bác sĩ để được tư vấn, khám chữa chính xác. Bạn cần chắc chắn rằng cơ thể của mình khỏe mạnh trước khi sử dụng các phương pháp giảm béo khác.

Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày

Các loại thức ăn nhanh, thức ăn vặt, đồ ngọt chính là thủ phạm gây nên tình trạng tăng lưu trữ chất béo. Đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều natri khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn làm mặt của bạn sưng lên. Bạn nên tránh xa những món ăn này và ưu tiên cho các loại rau củ quả, ngũ cốc, nước ép trái cây… tốt cho sức khỏe.

Thay đổi thực đơn ăn uống “healthy and balance” giúp bạn giảm mỡ thừa

Thay đổi thực đơn ăn uống “healthy and balance” giúp bạn giảm mỡ thừa

Ngoài ra việc uống nước đầy đủ mỗi ngày cũng rất quan trọng, nước sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn, tăng cường hiệu quả giảm cân. Nước uống cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng hơn nhờ đó mà bạn cũng có thể giảm béo mặt.

Thực hiện các bài tập massage cho mặt

Bạn hãy thử áp dụng các bài tập má phồng, cách thực hiện như sau: hít một hơi thật sâu và giữ không khí trong má sau đó đẩy sang má khác. Ngoài ra bạn có thể luyện tập phát âm các nguyên âm như A, O, U, E, I… để tăng độ dày cơ bắp và làm trẻ hóa khuôn mặt.

Massage mặt mỗi ngày khMassage mặt mỗi ngày không chỉ giảm béo mà còn làm đẹp daông chỉ giảm béo mà còn làm đẹp da

Massage mặt hằng ngày bằng tay cũng giúp tăng lưu thông máu, làm săn chắc da và giảm bọng mắt. Xoa bóp mặt mỗi ngày trong vòng vài phút làm giảm mỡ thừa ở vùng má và cằm hiệu quả. Bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu hoặc serum, kem dưỡng để vừa giảm béo mặt vừa làm đẹp da.

Tập thể dục toàn thân

Không chỉ tập cho vùng mặt, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục toàn thân mỗi ngày để tăng cường việc đốt cháy mỡ thừa. Béo mặt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thừa mỡ, Cardio và thể dục nhịp điệu là 2 bài tập được đánh giá có khả năng giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Thể dục nhịp điệu giúp bạn giảm mỡ toàn thân

Bạn nên tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần, có thể lựa chọn một số bộ môn khác như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe…

Sử dụng phương pháp chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh được xem là phương pháp đơn giản để làm giảm béo mặt. Khi bạn chườm đá các tế bào mỡ sẽ được đốt cháy nhanh hơn, đồng thời phương pháp này có còn tác dụng giúp da mặt săn chắc, ngăn ngừa lão hóa, thu nhỏ lỗ chân lông.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần cho đá vào một chiếc khăn mềm và massage nhẹ nhàng lên mặt trong vòng khoảng 10 phút. Kiên trì sử dụng phương pháp này khoảng 2 tháng bạn có thể cảm nhận được khuôn mặt thon gọn hơn.

Thể dục nhịp điệu giúp bạn giảm mỡ toàn thân

Chườm đá lạnh giúp da săn chắc, thu nhỏ lỗ chân lông

Trên đây là một số việc bạn cần làm nếu muốn giảm béo mặt tại nhà, những phương pháp này khá đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài để đạt được kết quả rõ ràng. Nếu có điều kiện bạn có thể tham khảo thêm những công nghệ làm thon gọn mặt mới nhất tại Linh Spa ở đây các chuyên gia sẽ tư vấn giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng hơn mà vẫn đảm bảo an toàn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *